Нефть Brent
$89.50
+0.55%
В наше время найдется мало людей, которые знали бы причину появления одной из самых тяжелых олимпийских дисциплин. Большинство что-то скажет о человеке, который пробежал куда-то откуда-то и умер. Последний пункт – причина, по которой, большинство людей не только в Украине, но и во всем мире, считают марафонские 42 км. чем-то запредельным, требующем нечеловеческих усилий. Так думал и Игорь Сподин, который до пятого десятка лет считал, что карьера менеджера в супермаркете и посиделки за компьютерными играми – занятия, которые можно считать вершиной удачи. Ровно до того момента, пока не стали появляться проблемы со здоровьем и осознание того, что нужно что-то менять, чтобы к полувековому юбилею не превратиться в старика с перекошенным позвоночником и больными суставами. Если вы так же чувствуете, что настала пора что-то менять к лучшему, то можете узнать больше о том, как начать заниматься бегом и не испытывать от этого дискомфорта на сайте интернет-издания Местные Вести.
Первая и самая главная ошибка: желание получить результат здесь и сегодня. Это в корне неправильно. Ведь наш организм не компьютер, который можно перезагрузить после установки ПО и начать пользоваться новыми функциями. Главное – кончено же, желание изменить свою жизнь к лучшему и неспешные тренировки. Не имея никакой подготовки, вам следует заняться не только пробежками по дорожкам ближайшего парка и ходьбой пешком на работу, но и кардио тренировками. Ведь при беге задействуются все мышцы организма: от ног до спины и рук. Потому потребуется поднять тонус всего тела. При планомерных, регулярных тренировках, вы сами не заметите, как тело станет благодарно отзываться и вы сами будете по праву гордиться своей физической формой.
Если нужен пример, то можете найти в интернете фотографию Игоря Сподина. Найдется мало людей, которые, перешагнув сорокалетний рубеж, имели бы такое сложение тела. Никто не заставляет вас постоянно наращивать темпы и показывать результаты. Запомните, вы занимаетесь бегом только для себя и ни для кого другого. Планомерные пробежки по пересеченной местности, с подъемами и спусками – отличный тренинг, который, рано или поздно, выведет вас если не на 42-километровую дистанцию, то на «десяточку», точно. Если говорить о сроках, когда вы сможете начать получать удовольствие от забегов, то можно взять пример Сподина. За пять лет он смог принять участие не только в украинских дистанциях, но и марафонах, проводимых в разных уголках Европы. Чем не стимул начать бегать прямо сегодня?
